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解答：
1、菠菜是生活中常见的蔬菜。适量食用，可以补充多种营养，也有一定的通便作用。但不建议吃太多菠菜，以免消化不良和结石。
2、好处：
3、(1)补充营养：菠菜含有维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、钙、钾、铁、胡萝卜素等多种营养成分。如果适量食用，可以补充各种营养，有利于生长发育；
4、(2)润肠通便：菠菜含有大量膳食纤维，能吸水膨胀，刺激肠道，增强肠道蠕动，从而促进排便。
5、缺点：
6、(1)消化不良：菠菜含有大量粗纤维，胃肠功能差、消化功能差的人应减少食用，以免出现腹泻、腹痛等消化不良症状；
7、(2)结石：菠菜中含有大量的草酸。菠菜吃多了，体内会沉积草酸，增加结石的概率；
8、(3)有些人可能对菠菜过敏，应避免食用，以免发生过敏反应。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
